L-карнитин – это аминокислота, которая способствует значительному снижению веса. В виде пищевой добавки она  входит почти в любой комплекс спортивного питания наряду с протеинами, жиросжигателями и гейнерами.
Протеины являются основными строительными элементами в структуре клеток, поэтому очень важно, чтобы спортсмен получал их в нужном количестве во время интенсивных тренировок, направленных на развитие мускулатуры. Таким образом, можно сказать, что l-карнитин  играет значительную роль в процессе роста мышечной массы.
Эта аминокислота действует в человеческом организме как перевозчик жирных кислот, которые высвобождаются благодаря занятиям спортом, в энергетические клеточные центры, где происходит распад этих жиров, в результате чего выделяется энергия.
Энергия необходима спортсмену для того, чтобы быстрее восстанавливать силы после тренировок, повышая общий тонус организма и ускоряя процесс развития мышц.
Биологи начали изучать L-карнитин еще в 1937 году, поэтому на сегодняшний день мы имеем множество доказательств благотворного влияния этой аминокислоты на  человеческий организм. Множество медицинских исследований посвященных пользе L-карнитина, доказали, что эта аминокислота выполняет несколько чрезвычайно полезных нашему организму функций, позволяющих телу оставаться здоровым и красивым. В частности, L-карнитин положительно влияет на работу сердца и всей кровеносной системы, делает организм более выносливым и устойчивым к негативному влиянию окружающей среды, а также серьезно способствует уменьшению жировых отложений, занимая особое место в энергетической цепочке организма.
L-карнитин транспортирует жирные кислоты в энергетические центры клеток – митохондрии. Там они преобразовываются в энергию, столь необходимую во время спортивных тренировок и последующего восстановления сил. Благодаря этой особенности L-карнитина и тому, что он значительно уменьшает чувство голода, спортивные диетологи активно включают эту аминокислоту в состав большинства диет, целью которых является борьба с лишними килограммами.
В отличие от DL-карнитина, присутствующего в некоторых фармацевтических препаратах, L-карнитин не является вредной для организма аминокислотой и по этой причине входит в ряд популярнейших биологически активных пищевых добавок. Кроме того, l-карнитин самостоятельно вырабатывается организмом, и некоторое его количество содержится в авокадо, красном мясе и молочных продуктах. Однако для получения стабильных результатов в снижении веса спортсменам и людям, следящим за своей фигурой, следует принимать l-карнитин дополнительно в виде пищевой добавки.

По материалам сайта "Мегасила.ру"